Här bjuder jag dig på ett fartpass komponerat utav Axel Lönnqvist som är en erfaren löpare och jobbar på Stockholm Marathon / Tjejmilen.

Fartlek som börjar med 10-15 minuters jogg och dynamisk stretch, följt av 3 st pulshöjande stegringslopp. Därefter snabbt tempo i 2 minuter (i tänkt tävlingsfart på 5k) följt av 1 min jogg, detta upprepas 12-15 gånger. Ett rent konditions pass för hjärta och lungor det vill säga ökad syreupptagnings förmåga.

Kör hårt!

20120329-090205.jpg

4 tankar kring ”Sugen på fartlek?”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.