Protein
Jag hade precis bestämt mig för att jag var frisk och kry då säger kroppen något annat just för tillfället. Ska sova lite till så är den säkert med på tåget igen så att ni får lite mer inspirerande inlägg än så här.
Idag utökar jag grötfrukosten med lite protein. Ägg sägs vara ett superlivsmedel i många fall och innehåller nästan alla näringsämnen som vi människor behöver. Det som ägg inte innehåller är kolhydrater och vitamin C. Lite ägg så här i sjukstugan borde inte vara fel?
Ha en fin dag!
Min dag…
Trots att jag ligger hemma i sjukstugan och inte är speciellt sugen på mat eller att äta överhuvud taget, försöker jag få i mig energi.
När jag vaknade imorse blev det bara Alvedon och några timmar till med sömn. När jag vaknade igen mitt på dagen blev det ungefär samma sak och en tallrik råggröt med linfrön, jordnöttssmör, mandlar och kokosolja till.
Efter det har det inte blivit värst mycket till mat. Det var föst nu när Viktor kom hem med en semla och gott bröd från Systrarna Delselius som jag fick i mig något mer. Systrarna Delselius är ett trevligt bageri som ligger nära oss här på Värmdö. Jag kan varmt rekommendera ett besök där för en fika eller lunch om du har vägarna förbi.
“Enligt Lantmännens senaste forskning som du kan läsa HÄR, ökar råg mättnadskänslan under minst åtta timmar efter intag, jämfört med referensbröd i studien bakat på siktat vete. Råg är det nordiska sädesslag som innehåller mest kostfiber av alla. En fiberrik frukost minskar hungern och får dig att äta lagom stora portioner. Gröt är bland det hälsosammaste att börja dagen med och allra nyttigast är gröt med rågflingor.”
Idag blev min kost en blandning av råg och vete. Det är inte alltid som det blir bröd OCH semla till middag. Bättre än inget kanske?
Vasaloppets App
Idag lanseras Vasaloppets nya App och jag ligger hemma med feber. Har känt mig hängig till och från de senaste två veckorna så det kanske var lika bra att det bröt ut på något sätt. När jag inte sover blir det lite tv och lite dator. Ögonen rinner, njurarna bultar och det gör ont i hela kroppen. Med Alvedon orkar jag kolla på tv och ligga med datorn på magen. Tidigare idag hade jag fått ett mail om Vasaloppets nya app. Alla med iPhone eller Android kan ladda ner appen helt gratis. Du kan du följa så många deltagare som du vill. Du kan bevaka alla de olika loppen under Vasaloppsveckan. Jag som ska åka TjejVasan kan kontinuerligt få alla nyheter som publiceras direkt in i mobilen. Synd att appen lanserades så kort innan.
Vasaloppet har tagit fram den här appen i samarbete med Ericsson och utvecklare är företaget The Mobile Life.
Om du vill följa någon utgår du med vilket lopp den du ska följa ska delta i. Du kan söka efter deltagaren via startnummer eller namn.
Antalet bevakningar är obegränsade och kostar 7 kronor per deltagare och lopp.
När du köpt en bevakning på en deltagare i ett lopp får du kontinuerligt passertider från alla de officiella kontrollerna som loppet passera. Du får också en uppskattad tid för när deltagaren beräknas komma till nästa kontroll eller i mål. Tiden baseras på genomsnittshastigheten men tar inte hänsyn till väderförhållandena eller några andra eventuellt påverkande faktorer.
Appen finns för nedladdning här för…
iPhone:
http://itunes.apple.com/app/id499891208?mt=8
… och här för Android:
https://market.android.com/details?id=se.vasaloppet.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsInNlLnZhc2Fsb3BwZXQuYW5kcm9pZCJd
Det ska va gött att leva…
Nu är vi hemma igen efter en fantastisk helg i Åre. Vi kom upp torsdag natt och hade fredag till söndag i den härliga byn. Boendet under den här resan var en lägenhet/stuga precis intill VM8an. När det kom till mat, valde vi att dela upp frukost, middagar och luncher. Vi var tre par som delade på matlagningen. Det fungerade väldigt bra. Fantastiskt att få smaka på andras rätter som oftast smakar mycket bättre än sitt eget, samtidigt som det blir väldigt socialt och trevligt. Dessutom spar man en del pengar på att inte äta ute varje kväll. Jag fikade annars semla och choklad i backen en gång och åt den sista lunchen på Copperhill utöver det blev alla andra måltider av i stugan/lägenheten.
I samarbete med SkiStar har vi haft en kanonhelg och testat deras app MySkiStar. Som lockade fram tävlingsskallen i oss alla på ett eller annat sätt. Vi har jagat pins, höjdmetrar, antal liftåk och jämfört statistik och pins med varandra. Allt du behöver göra för att köra MySkiStar är att registrera dig och ditt liftkort på MySkiStars hemsida.
Och vad är då pins. Pins är en ikoner som virtuellt visas i din profil och blir som en belöning beroende hur många fallhöjdsmeter du åkt, antal dagar du åkt, på vilken destination du åkt på, hur många liftar du tagit eller om du åkt under en högtidsdag. Man kan även söka upp sina vänner som också har registrerat sig och få koll på deras statistik och varför inte utmana din kompis.
Idag finns det ca 150 olika pins att ta del av. På hemsidan kan man se några utav dem. Vi kom fram till att det hade varit kul att veta ännu mer om vilka pins man har möjlighet att samla på sig och hur man kan få de olika pinsen. En annan kul grej hade varit om SkiStar anordnade dagens och kanske veckans utmaning för oss som inte har möjlighet att åka lika mycket skidor som de som faktisk ligger i först på topplistorna. Det hela är heltklart en väldigt rolig idé och det finns utvecklingsmöjligheter för appen.
Jag vet att MySkiStar hade en tävling i Tandådalen under december som gick ut på att vinnaren skulle åka så mycket som möjligt under en fredag och lördag fram till 15.00 – flest fallhöjdsmeter vann. Mer av det! Man kan även koppla sitt MySkiStar-konto med Facebook och Twitter vilket gör att vänner och bekanta lättare kan hitta dig.
Destinationer där du kan använda dig av MySkiStar är Sälen, Åre, Trysil, Hemsedal,Vemdalen och jag tror även i Hammarbybacken som det ser ut i appen.
Ser redan nu framemot nästa tillfälle som jag ska få åka skidor och använda MySkiStar. Som jag sa igår. När jag varit på fjällresa längtar jag aldrig hem så som jag kan göra om jag varit på andra semesterresor.
Holistic Kokoschips!
Holistic Kokoschips är galet goda! Söta men inte för söta.
Jag tog med mig en burk upp till Åre över helgen som jag tror uppskattades av gänget. Perfekt som enkelt snacks eller varför inte strö på fruktsallad, i muslin eller på gröten.
Idag strödde jag dem på keso tillsammans med Holistic mellanmålsblandning. Holistic Kokoschips innehåller inga konserveringsmedel, aromer, blekmedel, GMO eller färgämnen. De är lätt rostade chips från ekologiska kokosnötter från Filippinerna. De är sötade med muscovado (rårörsocker som är så lite bearbetat som möjligt för att behålla rårörsaftens naturliga färg, smak och mineraler.)
Copperhill Mountain Lodge
Copperhill Mountain Lodge är ett designhotell på toppen av Åre Björnen. Det öppnades för några år sedan och idag gjorde jag och Viktor vårt första besök där tillsammans med Sara, Kenth och Anders. Sara och Kenth hade stenkoll och kunde ge oss lite kuriosa om byggnaden.
Det är ett designhotell tillverkat av en blandning härliga material som, bland annat trä, sten och koppar. Jätte mysiga sittgrupper och god mat för mig i form av varm gräddig svampsoppa fick bli dagens provsmakning på Copperhill Mountain Lodge.
Vi gjorde en förmiddag i backen tillsammans med snöstormen. Jag blir lite taggad av snö och blåst, tycker att ordentlig kyla är snäppet värre. Dagens väder gjorde att vi slapp liftköer som också ledde till att vi var nästintill själva i backen. Galet skönt och lyxigt. Det var färre liftar och backar öppna men desto mer snö. Bara ett par passade skidor som saknades för min del. Nu sitter vi i bilen påväg hem från dessa fantastiska fjälltrakter och jag har inte den minsta lust att lämna.
Crashed Ice
På plats på Åre Torg. Nu blir det åka av i Åre när det är dags för finalåkningen i Crashed Ice. Tio svenskar har tydligen tagit sig till final i VM-deltävlingen. Det ser helt galet ut när de kör.
GnällMaja och kvällsskidåkning
Jag som aldrig klagar när jag får åka skidor har nu gjort det. Mina ben var trötta och sega som spagetti igår när vi var ute på kvällsåkning. Åkningen kändes okontrollerad, det slog och hade sig. Det var annars en väldigt fin kväll och härligt att få vara ute.
SkiStar Åre har gjort en ny slinga i backrna runt VM-8ans toppstation. Ett nytt ljuskoncept som tydligen ska ta tillvara på traktens historik och mystik, lite som en mystisk sagovärld. Det är en av de nya upplevelserna inom SkiStar Experience.
Det var väldigt fint då berget skimrade i blått. Det hade kanske varit kul att få en liten story i högtalare utan att behöva boka i en guide. Ett bra alternativ för den som vill glida på flacken eller om man har barn med sig.
Utsikten över Åre under kvällsåkningen är magisk på något sätt.
ÅRE DAG 2
Tillsammans med Sara, Anders och Viktor.
10km
Tack Björnen för härlig skidåkning. Efter lunchen delade vi på oss. Jag och Viktor åkte till Björnen och åkte ett varv i tian. En mil och jag lyckades sträcka nacken och få ont i armen efter en skön praktvurpa. Lite massage på måndag så ska det här bli bra. Nu ska vi ladda om inför kvällsskidåkningen i VM8:an, klockan 18:00 – 20:00.
