CYKELDAGAR

Njuter av lediga dagar…

Försöker ge mig ut på cykeln minst en timme om dagen nu när jag är ledig. Vill successivt väcka upp “cykelbenen” igen, efter en trött höst och vinter. Drömmer mig bort till höjdmeter och bergen i Mallorca. Har inte så mycket att jämföra med – men cyklingen där är i dag i mina mått mätt – oslagbar! Miljön, serpentinerna, klättringarna, apelsinerna i Petra, värmen och inte minst trafiken och den tillåtande cykelkulturen.

CYKELLYCKA

Underbart att vara igång med cyklingen igen, efter en riktigt dåligt cykelhöst-/vinter och vår. Nu är sommaren här och även min cykling verkar vara på gång. Cyklingen ger inte minst fin träning ­– den ger även bra med utrymme för tankar. Min vardag ger annars alldeles för lite tid för reflektion. Något jag ska bli bättre på igen. Jag är en tänkare, som inte tillåtit mig att tänka det senaste året…

När jag sitter på cykeln, då sitter jag där – och får jag verkligen utlopp för mina innersta tankar. Många gånger brukar jag säga att löpning är den bästa terapin. Cyklingen slår faktiskt löpningen i det avseendet. I dag kom jag att tänka på min fantastiska morfar, som tyvärr inte är med oss längre – och vad han tillfört i mitt liv under hans tid tillsammans med oss. En av alla tankar under detta cykelpass… En fin känsla, att tänka på vad som faktiskt betyder något. Minnet av honom betyder något alldeles speciellt, och han är värd alla tankar.

Cykelträningen är verkligen rolig! Det är på tiden att bli mer cykelstark och gå på djupet med innehållet av mina cykelpass. Varför inte ha som mål –> att bli en starkare cyklist.
I dag passade jag på att ge mig ut efter att de flesta sommargäster landat i sina “stugor”här på ön. Kvällar på helgdagar är den bästa tiden att cykla på längs landsvägarna. Helt klart värt att tända grillen någon timme senare än grannskapet.

Landsvägscykling

Underbart att det är ljust – och hyfsat skönt i luften om kvällarna. I kväll lyckades jag klämma in ett intervallpass på cykeln, innan det började skymma därute. Skönt att komma ut en stund på cykel trots “sen” hemkomst. Börjar på noll igen efter hjärtsäcksinflammationen. Ska bli intressant att se hur kroppen vill jobba med mig nu.

-Om du inte har kommit ut på cykeln för säsongen-

Vänta inte – ge dig ut och njut!

Ge dig själv en kravlös första runda.
Låt cykelpasset bli precis så långt som kropp och knopp behagar.

Klä dig efter väder – då blir det garanterat en behaglig runda.

MATRESA

När jag inte tränar, jobbar eller sover, gillar jag att äta gott. Vem gör inte det?! – som Sara sa i hennes podcast, under vårt samtal där. Hade inget bra svar då – över hur min kost ser ut. Tänker inte så mycket på den, mer än att jag gillar fina råvaror som gärna får vara närproducerade. Men visst – hummer och champagne fungerar alltid. Inte alltid så närproducerat alla gånger…

Uppskattar matmarknader och saluhallar, där de olika salustånden har valt att specialisera sig på olika råvaror eller maträtter. Under helgens resa till London, besökte vi Borough Market,  Southwark Street, ligger söder om Themsen, nära London Bridge. Borough Market är en av Londons äldsta matmarknader och är verkligen ett trevligt ställe. Det finns mat från alla världens hörn, frukt och grönt, kött och fisk, ost och vin, kaffe, te, glass på getost, och mycket mycket mer. För min del blev det en ostronlunch, testade även havsborre för första gången. Gillar mycket från havet, men just havsborre föll mig inte helt i smaken.

Never Stop Stockholm

I dag stapplar jag omkring med fin träningsvärk i benen, och en märklig känsla i bröstet. Träningsvärken känns toppen, lite som att jag drar runt på två stubbar till ben. Har knappt tränat något ansträngde efter hjärtsäcksinflammationen, som hoppade över mig tidigare i år. Har ansträngt mig, men inte så att hjärta och lungor fått jobba, med känslan att det “bränner i bröstet”. Som jag längtat efter detta! I går var det äntligen dags. Anslöt till The North Faces träningsgrupp – Never Stop Stockholm. Inspirerande och kul, en träningsgrupp som fungerar oavsett ålder och nivå. Min kropp börjar som på noll igen, när det gäller hård och ansträngande träning. 

Årets första dopp!

Har spenderat dagen på Nynäs Havsbad – ca 30 minuter från Stockholm. Började dagen med brunch, innan vi hamnade i en 36-gradig pool utomhus, precis vid havet. Vädret bjöd på strålande sol. Det blev snack om livet, i timmar. Dopp i havet, som bjöd på fem graders vårvärme. En FeelAlive-dag – tillsammans med människor som betyder väldigt mycket. Kollegor jag träffade på advokatbyrå för exat tio år sedan, som numera är fantastiska vänner. 

OUTDOOR DINNER

Vi träffade vår äventyrliga vän Katrin för påskdagsmiddag, efter en dag fylld med topptur och fina åk från några av Jämtlands toppar. Mat smakar enastående gott utomhus, inte minst efter en topptursdag.

Katrin hade med sig fantastisk röding med tillbehör, som vi tillagade på muurikka över öppen led. Till efterträtt blev det ett foliepaket med frukt. Så gott! Efter att vi varit utomhus kl 9 till 22, sov jag som en prinsessa den natten.


KEBNEKAISE

Nu i sommar planerar vi att bestiga Kebnekaises Sydtopp, och självklart ta oss ner igen, detta efter Viktors cykeltur genom Sverige. Många som har bestigit Kebnekaise, vilket inte förtar min längtan efter detta äventyr. Ska bli fint att vistas i våra svenska fjäll. Inte minst efter gårdagens hemska attack, här i Stockholm.

Sydtoppen är en glaciär som smälter, vilket gör att den numera nästan är lika hög som Nordtoppen. Vilket gör det ännu mer aktuellt att bestiga Sydtoppen inom närmaste framtid, med anledning av dagens klimat.

I dag vaknade jag upp till grått väder och med en ledsam känsla inombords. En genomströmning av människor på Östermalm, under gårdagen som jag aldrig sett tidigare. Vid lunchtid vistades jag själv intill Drottninggatan, tacksam att jag han tillbaka till kontoret. Sörjer de drabbade och deras anhöriga.

Ta hand om dig och lev dina drömmar!

Bild frå detta reportage i Svenska Dagbladet. 

FORM OCH PRESTATION

Gjorde podcast-premiär i helgen. Det finns mycket och säga om den, och min prestation där. Allt har sin tid och jag har fått bra med konstruktiv feedback för att kunna utvecklas och jobba vidare i poddandet. Sara däremot är ett proffs på detta.

Träffade Sara på Grand Hôtel Saltsjöbaden under helgen, för att samtala. En plats som betyder något alldeles speciellt, då vi tillbringat en del tid i Saltis genom åren, och inte minst hade vi vår bröllopsfest på Grand Hôtel.

I Saras podcast Träningsglädje TALKS pratar vi om prestation, form och insikt. Vi nämner begreppet Åsa-väder, som uttrycker sig i fulväder, ett väder som innefattar kraftig vind och nederbörd av någon form.

Just Åsa-väder myntades en dag på fjället, när vinden var så stark att vi knappt tog oss ner för berget på skidor, vinden piskade i ansiktet och dimman låg som ett täcke över dalgången. Svårt att hitta andra tillfällen i livet, då jag känner mig mer levande än så… När vinden piskar och vädret yr!

Avsnittet som jag deltar i, är Saras sjunde i denna serie. Podcast Träningsglädje