PETRA

Sista cykeldagen på Mallorca blev ett lugnt pass till Petra där vi stannade för dryckespaus och blev bjudna på de godaste apelsinklyftorna ever.

Jag tog helt slut och förklaringen till det visade sig när jag kom hem. Jag åkte på dunderförkylning halsont, hosta och feber. Skönt att jag slapp det där nere i värmen. Hade glömt hur segt det var att inte kunna sova på grund av dessa åkommor. Tack Mallis för bra träning och härlig värme! Nu ser jag fram emot att bli kry så jag får känna på cyklingen här hemma för att se om bergspassen gav något.

Vill du köpa en rosa Tempo Trek så är den på bilden till salu, i storleken större modell. Maila viktor@vlhalsa.se för mer information och bättre bild.
Petra MallorcaPetra_Mallorca_cyclingcykling_apelsiner_Petra Mallorca

CYKELSKOR

Har ofta varit noga med vilka skor jag springer i. Men inte alls varit lika noga med val av cykelskor alla gånger. Väldigt märkligt egentligen då det oftast blir många fler träningstimmar på cykeln. I år har jag valt att satsa mer på mina cykelskor då planen är att också är att cykla mer.

Testade en rad olika skor innan jag kom fram till att det var S-Works Road som jag ville ha. Det är en herrmodell som jag tycker att den sitter riktigt bra på min fot, med kompletterande sula och inlägg. Specialized har olika sulor för olika höga fotvalv.

Fick lära mig att de olika sulorna som Specialized har är röda är för den som har lågt fotvalv, blå för den som har mellanhögt och gröna för den som har ett högt fotvalv. Upplever det som att jag får mycket bättre kraft i cyklingen efter skobyte och bikefit. Kändes värt att lägga lite extra för skor som inte sliter på fot och knäled mer än nödvändigt.

S-WorksS-Works_1S-Works_2

CYKLING PÅ MALLORCA

Imorse tog jag, Viktor och Mikaela sällskap från Alcudia till Port de Pollenca, där valde Viktor att spana in delar av Ironmanbanan medan jag och Mikaela försatte uppför. Mikaela är galet stark och jag såg hennes ryggtavla försvinna snabbt uppför.

Cap de Formentor är Mallorcas allra nordostligaste punkt och har sjukt fin utsikt över Medelhavet. Vägen till Cap de Formentor går verkligen både uppför och nedför. Stigningen börjar vid Port d’Pollenca och planar ut vid en utsiktsplatå, innan det går nerför på serpentinvägar till en liten by eller likande som ska passeras. Tror att det är 40 km från Port de Pollença ut till fyren och tillbaka samt 1600 höjdmeter klättring om min information stämmer.

Så galet fin cykling! Det var helt underbart att komma fram och höra Mikaelas hejarop vid fyren, där det blev fika på fyrens café innan det var dags att vända hemåt.

Mikaelaåsa_Dinvelocykling formentor cap de formentor cap de formentor_cyklingcikling_mallorca

TRÄNING PÅ MALLORCA

Efter att jag cyklat några mil på Mallorca kom Mikaela till vårt hotell för att simma med Viktor i havet. Mikaela är den svenska tjej som jag tror att världseliten i triathlonvärlden kommer att få se upp med. Hon har det. Jag kände mig klar med dagens träning och ha ingen chans att hänga på de här två i vattnet.

Fick ett riktigt bra pass cykeln idag och hade sällskap med en snabb “moviecyklist” ett tag. Han cyklade förmodligen lugnt och var snäll och lät mig hänga på under uppvärmningen innan vi tog skillda vägar. Då vi passerade andra cyklister var han schysst och signalerade med tecken för att jag skulle kunna hänga på bra. Riktigt kul sällskap även om jag tror att han bidrog mer till min cykling än vad jag gjorde till hanns.

mikaela_PindiebarsMikaela_indiebarssimmössa_på

Självklart hjälps man åt med våldtäkt och badmössa.mika_indiebarmikaela_indiebarindiebar beach_mallorcasimning_m_v Dinvelotri M-V Mallorca_dinvelo mikaela_dinvelo Mikaela_viktor_alcudia MoV_simning_dinvelo simalcudia simning_dinvelo_1 simning_dinvelo simning_m_v simning_mikaela_viktor V-M-Dinvelo Viktor_alcudia viktor_dinvelo ViktoroMikaela_Dinvelo

MALLORCA

Vid lunchtid landade vi på i Palma för att ta oss vidare till Alcúdia. Har promenerat massor runt om här, simmat mitt första pass i öppetvetten för i år. Det var minst sagt en gropig simning. Därefter hade mannen löpning på schemat och jag var inte sen med att hänga på.

Vi intog middag på hotellet alá Spanskafton innan det var dags att skruva ihop cykel. Borde göra det helt själv om jag ska lära mig ordentligt men fick hjälp av V.

Då natten till idag bjöd på alldeles för få timmar, väljer vi att tacka för oss och bjuder på några Mallis-bilder från den här dagen. Tack & godnatt!
alcudia-man med sråhatt Beach_malliskärlek_stand_alcudiaStrand_alcudiaStand_alcudia_1ironman-loveBeach_alcudiablommor-alcudia hund_alcudia IMG_3185 packauppcykel

FARTÖKNINGAR PÅ CYKEL & KUL PÅ VÄGEN

Startade dagen med Petters låt “kul på vägen”. Bra uppladdning inför cykelpasset. Efter uppgradering av cykel har det blivit så galet mycket roligare längs vägen. Idag var syftet med passet inte minst att ha kul men också få till fartökningar och träna på teknik. Det blev naturliga intervaller och fartökningarna fick anpassas efter terrängen. Gas uppför backarna och rull utför.

roadstyleroadstyle_dinvelo

HAPPY VALBORG

Njuter av att få vara ledig en dag extra den här veckan.
tulpaner

Älskar tulpaner!

running_eyewear

Det blev en löprunda. Tyvärr var det lite väl tungt i dag. Öm i kroppen.rotfrukter1Och nu middag. Lockades in i rotfruktslandet idag när jag shoppade. Till dem blir det majskyckling från Bjäre till mig och ekologisk ryggbiff till V.

 

HOLISTIC POLLENZYM

Jag har aldrig haft någon uttalad pollenallergi men känsliga luftvägar. Jag blir lätt slemmig och trögandad vid högintensiv träning under vårperioder. När jag fick nys om att Holistic släpp en produkt som heter Pollenzym blev jag nyfiken och började läsa på om den och nu ska den testas.

“Pollenzym är sammansatt för att stötta immunsystemet och slemhinnorna, med fokus på de övre luftvägarna inklusive bihålorna.” Då användningsområdena vänder sig till pollenallergi, annan allergi, problem i luftvägar och bihålor. Men även olika slag av inflammationer. Allergiska reaktioner mot exempelvis pollen triggar igång en inflammatorisk respons i slemhinnorna vilket gör att de svullnar och det bildas mer slem.

Produkten innehåller ingefära för att nämna ett ämne. Ingefära sägs bidra till att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna och skyddar luftvägarnas slemhinnor. Ska bli jätte intressant och se om det hjälper på mig med två tabletter om dagen nu fram till det att pollentiderna lättar.

PollenzymHolistic

BIKEFIT

Jag har gjort den där beryktade bikefiten som så många cyklister och triathleter gör eller borde göra. Vi tar generellt mycket tid till att testa ut rätt löparskor och analysera löpsteget. Lika självklart borde det vara att göra en Bikefit vid köp av ny cykel som är en kostnad på väldigt många tusenlappar mer. För mig var det en första Bikefit någonsin. Har cyklat sedan 2006 om jag minns rätt och har nu köpt min andra racer sedan dess.

Redan på träningspasset efter ”analysen” lyckades jag cykla min ”testrunda” snabbare än jag någonsin gjort och samtidigt hålla mig till träningsplanen och den planerade intensitet trots kraftiga vindar. Jag väljer att tro på att det var Bikefiten om gjorde skillnad då jag har suttit på tok för högt i alla år. Det känns ovant men det ska bli spännande att se vad sittpositionsförändringarna ger på sikt. Upplever att det är svårt att göra inställningarna på cykeln helt bra på egen hand.

Jag gjorde min Bikefit för Björn Andersson. Har aldrig träffat Björn innan och känner inte honom men min man har talat mycket gott om hans skicklighet kring detta och anlitade honom för Dinvelo CK dagen till ära. Vi var några som träffade Björn i cykelbutiken Dinvelo i Hammarby Sjöstad under en timme var. Förutom professionen inom just Bikefit är han riktigt trevlig och han coachar tydligen en rad duktiga triathleter. Jag gillar personer som inte behöver övertyga sin kompetens genom att snacka håll i huvudet på en.

Dessutom var det extremt skönt att få detta gjort av en opartisk person som inte jobbar i butik och var där för att sälja någonting till mig.BikefitBjörnandersson

KVÄLLSCYKLING

Fortsätter att spamma er med cykelbilder. Galet skönt att hinna med några mil i kvällssolen efter en arbetsdag. Kunde inte bli ett bättre avslut på den här dagen! Nu är jag så där skönt trött och mår riktigt bra som man kan göra efter ett träningspass. Bara träningsväskan som ska packas inför morgondagen därefter väntar sängen.

cykling_2 cykel_4