ÅTERHÄMTNING

Träningen är riktigt kul just nu. Gillar att ha målsättningar och ett syfte. Det kan i mina ögon snabbt bli tråkigt om jag inte har en bild av syftet. Det gäller i princip allt jag gör.

Har tillsammans med coach kommit fram till att jag ska ha återhämtning på mitt träningsschema kommande vecka. Det har varit en helt okej träningshöst/vinter sedan september. Vilket innefattar helt okej simning (finns förstås massor att göra), helt okej cykling på traineer (med tanke på motivationen att sitta inomhus och cykla) och bra löpning (intervaller och långpass har känts bra efter mina mått mätt).

Nu ger jag kroppen några dagar med återhämtning. Det blir inte färre pass men något lättare pass. Jag har gått ut lugnt sedan dagen jag bestämde mig för att jag ska testa hur det är att genomföra en halv ironman. Har haft en fin progression under hösten. Det är en prövning för tålamodet att inte rusa på och vilja nå snabba resultat. Allt behöver inte alltid gå så snabbt. Det långsiktiga arbetet är verkligen relevant i det här avseendet.

Passade på att umgås med min syster i samband med NIKE WOMEN WEEK den här veckan. Vi körde en BARRE MOVE-klass för supertrion Åsa, Maria och Maria.

Nytankad med härlig energi!

NikeWeek NikeWomenWeek

PRIORITERA KROPPEN

Efter cykling och löpning kommer det nu att vara extra viktigt att jag gör mina ”Parnevik-övningar”. Efter den här perioden med sjukdom och skada. Enkla övningar som gör underverk för kroppen i kombination med resterande träning.

Jag ska egentligen alltid göra de här övningarna jag fått från Jessica Parnevik, just för att minimera skaderisken. Tyvärr lever jag inte alltid som jag lär och börjar med dem när det kommer någon känning i baksida lår eller liknande. Dags att prioritera kroppen på allvar. Det finns bara en av den. Punkt.Nikerunning_VomeroNIKE AIR ZOOM VOMERO 10. Ny favorit?

Första känslan var att det är mycket sko. Men när jag väl sprungit med dem så blev upplevelsen något het annat. Lätt!

 

Nike Free Flyknit 4.0

Nike Free Flyknit 4.0- Relativt ny sko för mig. Dock inte ny på marknaden. Jag är bekant med Nike Free-modellen/modellerna sedan tidigare men har inte riktigt hängt med i alla free-släpp.

Det har varit julafton de senaste veckorna. Först ett par svarta Nike Free Flyknit 4.0 hade dock önskat ett par mer färgglada så det fick bli ytterligare ett par Flynit i rosa nyans. Det finns alltid plats för ett par löparskor/träningskor till?

Nike Free Flyknit 4.0 är en riktigt skön och lätt löparsko. Sitter som en smeck på mina fötter och ger riktigt bra support. Det här med skor är förstås välsigt individuellt. Gillar du Nike Free så finns det inte mycket att fundera över. Testa!

Körde Åsas Jazz på House of Shapes i dem igår och tyckte att det kändes riktigt bra även där. Åsa är extremt duktig dansare och van som hon är dansade hon barfota. Det närmaste barfota jag kunde komma i skor var i mina Flyknit. Finns till riktigt bra pris här.

Ett bra tillskott till Nikeskofamiljen.

Nike Free Flyknit 4.0

Nike Free Flyknit 4.0_1

Nike Free Flyknit 4.0_3 Nike Free Flyknit 4.0_4

Nike Free introducerades på marknaden 2004 efter att man började se en trend av att Nike-sponsrade löpare tränade barfota. Kolla in videon här nedan om du är intresserad av lite Nike Free- historia presenterad på ett kul sätt.