Av Här bjuder jag dig på ett fartpass komponerat utav Axel Lönnqvist som är en erfaren löpare och jobbar på Stockholm Marathon / Tjejmilen.
Fartlek som börjar med 10-15 minuters jogg och dynamisk stretch, följt av 3 st pulshöjande stegringslopp. Därefter snabbt tempo i 2 minuter (i tänkt tävlingsfart på 5k) följt av 1 min jogg, detta upprepas 12-15 gånger. Ett rent konditions pass för hjärta och lungor det vill säga ökad syreupptagnings förmåga.
Kör hårt!
Av
Vilken härlig bild!
Ja visst är den härlig på något sätt. :)
Fartlek är aldrig fel :)
Bra grejer. ;)