Av För ungefär två veckor sedan när Jenny Hansson höll i ett redcordpass delade hon med sig av övningar som hon själv använder sig av i sin träning. Bland dem var det en övning som föll mig i smaken både till namnet och rent praktiskt.
– Snöängel heter den. Fint va?!
Snöängel är en tuff och väldigt bra övning för övre delen av ryggen och baksida axlar.
Viktigt är att tänka på; upp med bröstet, rotera skuldrorna och till en början använda kort hävarm. Men också att våga luta sig bakåt. Övningen ser väldigt enkel ut och speciellt när en stark person som Jenny visar. Gör man den inte rätt kan det lätt bli pannkaka av den. Rekommenderar att köra den tillsammans med någon som har koll på övningen första gången man kör, just för att minska skaderisken.
Av
den där har jag gjort en gång. faaaan vad den brände – och andå stod jag typ upprätt…
Ja rätt ord. Det bränner i musklerna. Den är tuff. Slyngträning är tuff. :)
Intressant, kan tänka mig att den är tuff!
Sofy den borde du testa hemma i ditt fina gym.
Ooo, den har jag inte sett förut. Yeah, ska prova vid tillfälle :) Tack för tipset.
Ja testa! Försiktigt första gången. Speglar är bra.