Plankutmaning. Är du med?
Tänker att jag ska ägna 10 minuter till plankan varje dag under den här sommaren. I all annan träning som jag utför behövs en stark mage. Men även för den dagliga hållningen. Jag tänker att det lilla borde kunna göra skillnad. Vet att jag hängde på en liknande utmaning för något år sedan som Snorkkis drog igång och det fungerade riktigt bra. Det kommer att bli med eller utan Redcord beroende på hur träningen dagen till ära ser ut. Bara det blir plankträning och minimum 10 minuter om dagen.
Någon mer som är på? Hejarklack är alltid välkommet. Mitt startskott gick igår. När går ditt?
Leave a comment
Jag är med! Startskottet för mig går idag!
Ellen
June 26, 2012
Jag är på!
Pyran
June 26, 2012
Heja Ellen och Pyran! Nu kör vi! Var kör ni idag? Hemma eller på gymmet?
asaehrnholm
June 26, 2012
För mig blev det hemma :)
Ellen
June 27, 2012
Samma här :)
asaehrnholm
June 27, 2012
Härlig utmaning Åsa, jag är med! (hur lång är sommaren? :) ) Jag börjar idag efter min spinningklass.
Annica
June 26, 2012
Härligt att du är på Annica. Dela gärna med dig om hur du lägger upp det. Jag tänker från nu till och hela juli ut och in på augusti. Bara det att jag kommer ha en specifik övning som kg ska känna på varje dag kommer att bli en utmaning för mig.
asaehrnholm
June 26, 2012
Så här blir mitt upplägg…nu i alla fall. Det är altid utmanande med en övning som man ska göra varje dag. Men efter ungefär 10 dagar sitter rutinen där.
http://joyofcycling.blogspot.se/2012/06/vad-far-dig-att-le-lite-extra-och-en.html
Annica
June 27, 2012
Jag e på – men 10 min varje dag? <3
Jessica
June 26, 2012
Jag tänker så att man får göra precis hur man vill. Men ägnar man 10 minuter till det på valfritt sätt borde man kunna få till något bra eller vad tror du. Att stå 10 minuter i planka kanske blir tufft? :)
asaehrnholm
June 26, 2012
10 minuter i sträck liksom, eller uppdelat på 10 x 1 minut lite då och då? jag tror jag tar det sistnämnda … :)
anna
June 26, 2012
Jag kommer testa mig fram beroende på övrig träning. Kommer troligtvis inte stå i ett sträck varje dag. :)
asaehrnholm
June 26, 2012
Passar förresten bra in i min Bonusglad-utmaning som jag påbörjade igår!
anna
June 26, 2012
Heja Anna!
asaehrnholm
June 26, 2012
Nja det funkar nog – men det är låååång tid :) Jag kör 5×2 min kanske
Puss
Jessica
June 26, 2012
Jag kommer dela upp det lägga till det under intervaller osv. Fortsättning följer… :)
asaehrnholm
June 26, 2012
Jag är på, men jag kommer också behöva att dela upp det på kanske 5 x 2 min… Och jag får nog köra igång på lördag för jag har dragit på mig en förkylning som nog är över tills dess!
Elise
June 26, 2012
Elise: Helt ok att dela upp det. Det är valfritt upplägg. Jag tar tacksamt emot era tips på upplägg. Krya på dig och lycka till med utmaningen. Ska bli kul att se hur det går för oss. :)
asaehrnholm
June 27, 2012
Hejja dig!:-)
Fyscoachen
June 26, 2012
Tack! :)
asaehrnholm
June 27, 2012
[...] favorit! Nyligen kommenteratJessica on What you do today…asaehrnholm on Plankutmaning. Är du med?asaehrnholm on MTB PREMIÄR!asaehrnholm on En favorit!asaehrnholm on Plankutmaning. Är du med?Arkiv [...]
Bra sprunget! « Åsas Träning
June 27, 2012
Vilken kul idé! Vart får ni allt ifrån :) ?. Jag är på och börjar i morgon.
Carina
June 27, 2012
Härligt Carina! Det verkar som att jag kan behöva allt sällskap och pepp jag kan få. Juli kommer att bli en tuff månad. :)
asaehrnholm
June 27, 2012
Jag är PÅ! :D Men det låter galet jobbigt………..
Hejja oss! Å tack för pepp o motivation! KRAM
Sofia Tarberg
June 27, 2012
Ja va härligt att du är på Sofia! Tror att vi kommer att må grymt bra av det här. Heja!
Massor m kramar!
asaehrnholm
June 28, 2012