SWIMRUNTRÄNING

Nyupptäckt träningsform. Jag har simmat och jag har sprungit tidigare, men inte sammansatt – simning och löpning om vartannat. I dag testade jag och Viktor att köra med lina mellan oss. Blev dragen på simningen och fick dra på löpningen tillbaka. Rättvist. Har mycket att lära om Swimrun.

Med tanke på en riktigt dålig träningssäsong så här långt, kan det vara så att jag får nöja mig med att springa och simma för skojskull, samtidigt som jag jobbar mig tillbaka på cyklingen. Med det menar jag inte att träning ska vara trist. Mina målsättningar är lustdrivna, och jag går igång på mål. I år blir det en heldel kortsiktiga mål, anpassade efter hälsan, och 2017 kan därmed beskrivas som ett mellanår så här långt.

Är riktigt taggad inför kommande träning och nästa års målsättningar.

Tyckte att jag fick en relativt bra motionärsstart i mitt genomförande av två 70.3-tävlingar. Vill jobba mer utifrån det och uppleva fler intressanta tävlingsbanor. Till min stora besvikelse blir det en hel Ironman i Haugesund 2018. Jag som var så taggad på att köra en 70.3 i Haugesund 2018.

SWIMRUN

Nu har även jag testat Swimrun –
vilket visade sig vara riktigt kul, och jobbigt för den delen.

Stressade i väg från jobbet i torsdags. Kände av något skumt i halsen. Stannade till på Urban Deli i Sickla, köpte en stark ingefärashot och rullade vidare mot Hellasgården, där jag skulle testa swimrun och swimrundräkt – för första gången. Fick sällskap av Helena, som också gjorde sin swimrunpremiär, gravid dessutom.

Trispot var på plats och hade våtdräktsprovning –  fick möjlighet att testa swimrundräkt, närmare bestämt en Zone3 Evolution, som satt bra när jag väl fick den över rumpan. Fick sällskap av Helena hela vägen under första varvet. ”Team Zone3 Evolution”, vi körde inte uttalat i team, men det var trevligt med sällskap och vi råkade ha matchande dräkter.

De kändes verkligen som att Hellas Swimrun var ett bra första swimrunpass för en som precis upptäckt swimrun – så som för proffsen. Alla var sjuk snabba! Det blev ensamt där bak i fältet, men vad gör väl det – när man kan njuta av naturen. Fick lite värdefulla tips innan loppet, men har massor kvar att lära.

Lärdomar från torsdagens pass.

  • Stäng dräkten mellan löpning och simning – blir onödigt mycket vatten i dräkten.
  • Dolme – eller något som gör att benen flyter bättre, allra helst eftersom jag är en svag simmare och ännu sämre med skor. Fungerade betydligt bättre att simma med skor när jag hade min våtdräkt, som gav benen bättre flyt.
  • Snabbstörning på skorna– för att slippa stanna och knyta skorna efter simningen.

Hellas Swimrun körs på torsdagar kl 19, med start kl 19.30. Loppet går på en tvåvarvsbana, på totalt 6 km löpning och 2 km simning. Numrerad badmössa delas ut i starten och utrustning är valfritt, och man behöver inte köra i team.

Vinterlöpning

Vintern kom till Stockholm med dunder och brak.

Underbart, mysigt!! Vinterlöpning är verkligen uppfriskande, med rätt skor och rätt kläder.

Vet och ser i sociala kanaler hur lyxigt det är att vara Årebo nu. Att ta stighudarna upp på berget för årets första svängar i november, dessutom på orörd snö. Det är helt klart det bästa med att bo i Åre. Att kunna välja det bästa av skidåkningen.

Gillar årstider. Vinter står sig bra på årstidslistan.

vinterlopning_gococo