Simtermer

Ägnade simpasset till att fundera över om jag inte måste skriva ner alla dessa simtermer som jag får höra och lära. Har inte haft några uppstyrda träningspass i bassängen innan jag lärde mig något som ska likna frisim. Frisim var en helt ny mark för min del innan våren 2013. Här kommer ett axplock av termer som mer och mer blivit användabara för min del. Speciellt när jag får ett pass skickat till mig från Viktor mellan varven.

Demont – Simma med en arm medan den andra armen är passiv. Du andas mot den passiva armen.

Streamline – Skjut ifrån väggen sätt i hop händerna och böj ner huvudet mellan armarna. Tanken är att du ska göra dig så strömlinjeformad som möjligt.

DPS – distance per stroke. Glida ut hela vägen på varje armtag och dra igenom kraftfullt och effektivt. Komma så långt som möjligt per armtag.

Vattenpolosimning – Huvudet ovanför vattenytan hela tiden och crawla på som vanligt.

Catch up –  Ta ett simtag möt den andra handen innan du tar nästa, alltså när  du kommit tillbaka till utgångsläget i streamline.

Skovel – Huvudet ovanför vattenytan. Jobba fram och tillbaka med raka armar. Lätt frisimsbenspark för att hålla balansen.

High proxy – tretaktsandning, femtaktsandning, sjutaktsandning, tretaktsandning, femtaktsandning, sjutaktsandning osv.

Rotation– Tummen i armhålan.

Various sprint

4 x 25 m

1: 12,5 löst 12,5 MAX

2: 12,5 MAX 12,5 löst

3: 12,5 löst 12,5 MAX

4: 25 MAX

Bortre sidan från där du startar är alltid max.

Farter 1-5:

Fart 1: Lugnt exempelvis avbad

Fart 2: tekniktempo

Fart 3: Används under längre distanser för att få upp flåset

Fart 4: Maxfart träning

Fart 5: Tävlingsfart. Max!

Vi börjar så. Jag fyller på min lista när jag lärt mig mer. Tänker att jag borde lära mig voltvända snart så jag inte tröttar i 25an.

Simtermer

 

4 reaktion på “Simtermer

    • Kul att min lista kan komma till användning. Jag ska absolut fylla på den. Får se hur snabbt utveckling går bara. :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *