Återhämtning & träningsläger

Maj känns som en jätte bra period att åka på träningsläger och april med för den delen, just för att få ordentlig uthållighet på cykeln. Skulle gärna ha stannat på Mallorca två veckor till. Nu är jag hemma igen och cyklingen får ta vid här istället. Startade med väldigt lugn löpning på hemmaplan. Lycka att sommarvärmen även kommit hit och att det är shortsväder.

återhämtningsjogg

Dag 6 på triathlonläger

Långsimmet dag fem tog mentalt på mina krafter. Låg själv och simmade någonstans mellan 3000-4000 meter simning i stökigt hav. Längsta och stökigaste simningen någonsin. Det var inte alls kul och tårarna sprutade när jag mötte Viktor på stranden.

Sjukt stolt över mig själv som gjorde det! Dagen därpå var jag inte alls trött i kroppen men så galet trött mentalt.

Det var viktigt för mig att komma ner i havet igen dagen därpå. Öppetvatten med coacher, lika bra att passa på. Snäppet större vågor med fokus på att samarbeta med vågorna, ligga på fötter och navigera.

Att utsätta sig för det som är obekvämt och utmanande ger verkligen mycket både fysiskt och mentalt. långsimning

Dag 5 på triathlonläger

Jag skulle kunna träna hur mycket som helst här. Det finns ett gediget schema med val av träningspass och duktiga coacher. Efter frukosten i går bestämde jag mig för att köra mina intervaller enligt mitt egna program; uppvärmning, 2×800, 3×2000 och lugn löp hem. Körde ensam med klockan på armen längs stranden från Hotellet där vi bor till piren i Port de Alcudia.

Varmt och skönt intervallpass som jag råkade gå ut för hårt på. Lyckades hålla i hop det hyfsat trots hård utgång. Stannade till på vägen hem och fyllde på med vätska och en isglass. Isglass smakar aldrig så gott som efter ett träningspass i värmen.intervaller_löpning tusingar_mallorca

Efter löpningen var det bara att ladda om för det som heter långsimmet här. Vi hoppade på buss vid hotellet tog oss med våtdräkterna till Stranden på Port de Alcudia. Simmade mitt längsta och absolut stökigaste hittills. Det blev någonstans mellan 3000-4000m simning. Inte så nöjd precis efter, mer nöjd idag.
långsimning_mallorcaBild: Tommy Sollén som fotar och filmar för team snabbare. Gänget som simmade under gårdagen.