Långpass löpning

Ska vara ärlig att erkänna, att jag inte kommit igång med mina långpass löpning igen efter tävlingen på Tjörn. Känns skönt att kickat igång igen. Eftersom jag startar på ny progression, tar jag det utifrån det och var jag är nu.

Finns ingen anledning att stressa över ”spilld mjölk”. Livet kan komma mellan och det är okej, om man är en tränande person. Idag har vi problem med stillasittande i samhället och jag kommer aldrig kunna uppnå för mycket träning och rörelse med det jobb jag har idag. Träning och rörelse blir allt mer viktigt.

Skämmande att studier visar på att två tredjedelar av alla fyraåringar är för stillasittande idag. Tror ändå att det kommer ske en positiv förändring i och med att den psykiska ohälsan ökar. Tycker att det är naivt att tro att ett piller ska kunna ge mer än fysik aktivitet. 
are_lopning_asa-craft1-670x446-copy

Dag 5 på triathlonläger

Jag skulle kunna träna hur mycket som helst här. Det finns ett gediget schema med val av träningspass och duktiga coacher. Efter frukosten i går bestämde jag mig för att köra mina intervaller enligt mitt egna program; uppvärmning, 2×800, 3×2000 och lugn löp hem. Körde ensam med klockan på armen längs stranden från Hotellet där vi bor till piren i Port de Alcudia.

Varmt och skönt intervallpass som jag råkade gå ut för hårt på. Lyckades hålla i hop det hyfsat trots hård utgång. Stannade till på vägen hem och fyllde på med vätska och en isglass. Isglass smakar aldrig så gott som efter ett träningspass i värmen.intervaller_löpning tusingar_mallorca

Efter löpningen var det bara att ladda om för det som heter långsimmet här. Vi hoppade på buss vid hotellet tog oss med våtdräkterna till Stranden på Port de Alcudia. Simmade mitt längsta och absolut stökigaste hittills. Det blev någonstans mellan 3000-4000m simning. Inte så nöjd precis efter, mer nöjd idag.
långsimning_mallorcaBild: Tommy Sollén som fotar och filmar för team snabbare. Gänget som simmade under gårdagen.

Det blir inte alltid som man tänkt sig…

Har laddat för att köra min första halvmara idag. Women’s Health Halvmarathon, Europas största halvmara för kvinnor. Tyvärr så blev det inte som jag tänkt mig.

I tisdags körde jag intervaller, mina planerade femhundringar i snabbare tempo än jag kör mina tusingar. det kändes bra! Det blev onsdag. Inga konstigheter. Efter lunch kom värk i kroppen men det var inte mer med det.

När jag sedan kom hem på kvällen kom feberfrossan och därefter mådde jag skräp. Igår sov jag massor och även hela natten i natt. Vakande upp mycket piggare idag. Underbart när det vänder.

Men inte alls några krafter för att springa 21 kilometer, tyvärr.

Igår var besvikelsen enorm över att inte kunna genomföra mitt delmål under träningsresan 2016. Idag känns det förstås tråkigt men det är viktigt för mig att lägga detta bakom mig och gå vidare.

Det handlar om ett löplopp/träningspass, inte mer.

Massor med lycka till ni som springer idag!!

löptest-670x446