Cykla genom Sverige och bestiga berg…

I dag påbörjade Viktor sin resa genom Sverige. Han ska cykla genom Sverige och bestiga berg för att stödja forskningen för hjärt-kärlsjukdom. ❤️ Det kommer att bli en resa på cirka 200 mil, under 13 dagar. En insamling till Hjärt-lungfonden är startad parallellt med Viktors resa.

Vill du också bidra till forskning och samtidigt peppa Viktor under hans resa. Följ äventyret via Facebook och Min resa till Kebnekaise , eller direkt på Outside Sweden, där Viktor gästbloggar.

Vartenda öre räknas och gör skillnad. I dag har Viktor cyklat cirka 18 mil mellan Smygehuk till Halmstad. Heja Viktor!

Craft Ski Team Dunjacka –> till förmån för hjärt- och lungfonden

Vill du också ha en lika snygg dunjacka som Charlotte Kalla?!

Som jag berättat om här tidigare, gick Viktors pappa bort i hjärtinfarkt, endast 47 år. Hans tid tillsammans med sin familj blev alldeles för kort.

I hans minne så här 20 år senare, inte en dag utan saknad, har Viktor startat en insamling till Hjärt- och Lungfonden. En insamling som kommer resan genom Sverige. Den 6 juli kommer han att cykla genom Sverige. Från Smygehuk i söder, till Kebnekaise i norr. Där kommer vi tillsammans avsluta denna resa med att bestiga Kebnekaise. D

I samarbete med Craft auktionerar Viktor ut en, Craft Ski Team Dunjacka UNISEX, Storlek M, till förmån för Hjärt-Lungfonden.

Dunjacka med vind- och vattentätt yttermaterial som håller dig varm och torr även i blåsiga och våta förhållanden. 90/10 dun/fjäder. DWR-behandlad (Durable Water Repellent).
Unisex-modell. Kvinnor rekommenderas gå ner en storlek. Till ett värde av 3000 SEK

Här hittar du auktionen.

Långpass löpning

Ska vara ärlig att erkänna, att jag inte kommit igång med mina långpass löpning igen efter tävlingen på Tjörn. Känns skönt att kickat igång igen. Eftersom jag startar på ny progression, tar jag det utifrån det och var jag är nu.

Finns ingen anledning att stressa över “spilld mjölk”. Livet kan komma mellan och det är okej, om man är en tränande person. Idag har vi problem med stillasittande i samhället och jag kommer aldrig kunna uppnå för mycket träning och rörelse med det jobb jag har idag. Träning och rörelse blir allt mer viktigt.

Skämmande att studier visar på att två tredjedelar av alla fyraåringar är för stillasittande idag. Tror ändå att det kommer ske en positiv förändring i och med att den psykiska ohälsan ökar. Tycker att det är naivt att tro att ett piller ska kunna ge mer än fysik aktivitet. 
are_lopning_asa-craft1-670x446-copy

Vintercykling

Med anledning av min rubrik kanske ni tror att det kommer fantastiska cykelbilder från vinterlandet. Tyvärr inte. Jag har inte kommit dit med min cykel. Bar väg och sommar, det är för mig magisk cykling! Även om jag är känd för i bekantskapskretsen för just, #åsaväder = att gå igång på snöstorm.

Att kämpa för mig, ger mer än att inte kämpa. Att inte kämpa, det är som att ge upp. Jag skulle säga utveckling som innefattar tårar och frustration oftast ger ett grymt resultat och en rad fantastiska erfarenheter.

Gillar terräng på många sätt och tycker att mountainbike är mycket likt alpint på en rad olika områden. Skulle med min bakgrund kunna vara ett bra komplement för mig…

Teknik. Fokus. Bålstabilitet. Benstyrka.

Älskar vinter. MEN. När det kommer till min vintercykling, då kommer min motivationssvacka som ett brev på posten. Traineer, javisst! Men när den här svackan kommer, då är jag tacksam över att Jessica och hennes magiska cykelklasser finns. Eftermiddagens cykling med Jessica och i sällskap av Caroline, som jag lärde känna under träningslägret på Mallorca i våras, det var en boost!

Att komma in i en svacka oavsett träning, jobb eller privatliv ger så otroligt mycket! När man är i svackan, då är det inte lika tydligt. När svackan tydliggörs och lösningen kommer, .

vintercykling

Jessica i sitt esse. Få instruktörer som klår henne i cykelsalen.

MIN CYKLING MOT IRONMAN

Tränar inför min första HALV IRONMAN som börjar närma sig med stormsteg. Det finns antagligen lika många sätt att göra det på som det finns deltagare till varje tävling.

Cyklingen är som bekant tidskrävande och jag börjar tvivla på min cykelform nu när det närmar sig. Tror perioder av tvivel hör till. Skulle vara extremt märkligt om det bara gick som på räls även om det förstås skulle vara en dröm inför ett race.

Benen har inte alls känts pigga eller starka efter veckan på Mallorca, som nu var en månad sedan! I min värld skulle jag komma hem och vara starkare och istället kom jag hem och drog på mig en förkylning som satte sig i luftrören.

Upplever att det tar tid för min kropp att förbättra sig på cyklingen och det kan vara för att jag inte har oändligt med tid till att träna. Har under de senaste månaderna sedan det att jag bestämde mig för att jag ska genomföra tävlingen i sommar, haft en långsam progression för att kroppen ska vänja sig.

För att få ihop cykelträningen med livet i övrigt och samtidigt få in löpning och simning, har jag valt att lägga mitt längre cykelpass på söndagar. Dock har det fallit bort några pass pågrund av resor och någon tråkig förkylning.

Utöver mitt längre pass har jag två kortare pass under veckorna. Ett intervallpass och ett cykeltempopass.

Får påminna mig om att mitt mål är att ta mig igenom en HALV IRONMAN och att jag kan lita på coachen. Att om jag gör min träning så ska jag lyckas med att ta mig i mål.

Cykeltempo_Craft

Cykeljacka

Har verkligen hitta den perfekta cykeljackan. Craft Featherlight Jacket är en extremt lätt cykeljacka. Featherlight Jacket väger endast 37 g/m2. “Den är som sagt extremt lätt, vindavvisande och delvis vattenavstötande och utrustad med elastiska meshpaneler i svettzonerna för extra ventilation. Jackan har dessutom en ergonomisk, tight passform och reflekterande tryck fram och bak. Får enkelt plats i cykeltröjans ryggficka.” Måste själv säga att den vita dessutom är extremt snygg.

Under cyklingen på Mallorca kom jackan till väl användning i tunnlar och serpentiner utför.

CykeljackaCraftFeatherlight

Årets första träningspass

Dag två på 2016 och jag vilar från träning.

Årets första dag startade med sovmorgon, långpromenad tillsammans med nära och kära därefter ett intervallpass på cykel med efterföljande middag och vinprovning. Känns som en bra start.

This year, I’ll do things I didn’t know I could do. And I might not be great at them, at least at first. We’re all beginners at the beginning.

Craft_cycling

FREDAGSMYS

Eller fredagsfys kanske?

Precis som säkert många andra börjar jag också slappna av på fredagen när klockan börjar närma sig fem på eftermiddagen. Fredagsfeelingen börjar infinna sig. En arbetsvecka gör sig påmind. I mitt fall är tröttheten inte att jag har jobbat hårt med kroppen under en veckan och därav känner ett stort behov av att lägga mig på sofflocket.

Nej!, jag behöver precis tvärtom, röra på mig! Dagens problem är att vi luras av den mentala tröttheten som slänger sig över var och varannan människa i dag då vi är ständigt tillgängliga. Träningen ger inte bara goda hälsoeffekter på kroppen den ger dig också ett skönt mentalt fokus och en allmän måbrakänsla.

Fundera inte på om, och hur…

GÖR DET!

Svettas! Lått hjärtat och lungorna få jobba hårt!

CykelTempo_trainer

Bild efter kvällens cykeltempo på trainer.

HAPPY FRIDAY TO YOU!

CYKELTRAINER

Cykeltrainern är min räddning för att cykelintervallerna ska bli av en dag då jobbet fått ta mer tid av dygnet och det börjar skymma tidigare bara på någon vecka då hösten nu har startat med “buller och bång”!

Tränar mer än gärna cykling utomhus men det här är second best och att passet blir av är riktigt skönt idag som denna. Precis vad både kropp och knopp ville ha,

cykeltrainercykeltrainer_craft