Av Avslutade den här arbetsveckan inne stan med en dynamisk och utmanande yoga. På instagram är det högttryck på bilder med många olika yogapositioner i alla olika former, upp och ner. Vi fick stegvis jobba från grunden för att få lära oss hur man säkert och effektivt kan ta sig upp
BEHANDLING AV TRÖTTA LÖPARVADER
Från att ha sprungit väldigt lite under det senaste året har jag successivt stegrat mängden pass. Det har varit många korta och snabba pass med lite olika upplägg. Mina längsta pass har varit på 11-12km. Medan alla andra satsar på marathon så tycker jag att de kortare distanserna 5km och
Stabilitetsträning
Ett kul och annat sätt att göra armhävningar på. Ett av träningsredskapen som jag har där hemma och som jag tycker allra bäst om är min u-shape från Casall. Armhävningar på u-shape får verkligen även magmusklerna att jobba dessutom gör den mig lite mer motiverad. Lite som en träningskompis. Du kan