REDCORD
Efter att gårdagens inställda löppass gick tankarna till kroppen och BALANS. Jag måste ha mer balans i min träning. Blev lite ivrig när löpningen började gå smärtfritt. Att ta det lugnt är det svåra. Är extremt sugen på pressa tider på milen och känna ett lättare löpsteg igen. Redcord har hjälpt min kropp förr så idag [...]
Hemma i mitt gym
Mitt gym är inte mer än så här just nu. Tillräckligt. Gårdagens pass hoppas jag ska göra mig till en starkare löpare. Passet innehöll bland annat några övningar från Casall TOD, som jag tycker är en bra övningsbank att ha i mobilen. Balance squat på u-shape Prone runners på u-shape swing med kettle bell Halo med kettle [...]
TRÄNING PÅ SATS
Nöjd och glad efter ett besök på SATS. Det stod cykelintervaller och styrketräning på dagens schema. Skönt att gå från en dag med svacka till en härlig måndag. Är det inte extra skönt att svettas och köra hårt efter en mindre bra dag? Att solen och värmen fortfarande hänger kvar gör inte den här dagen [...]
Stabilitet och styrka
Har fått möjlighet att testa en u-shape från Casall. Ett kul redskap som man kan göra många olika övningar tillsammans med. Har man torka på övningar finns det bra övningsbank i Casall t.o.d -appen. Ett tips på en övning från mig får bli armhävningar på u-shape. Jag lovar att det kommer kännas. Med u-shape blir [...]
En måbradag
Den här dagen blev en riktig måbradag. Den började med att jag sov elva timmar. ELVA TIMMAR! För att jag kan. Viktor och grannen har tagit ner de sista fyra björkarna på vår tomt av ett fyrtiotal. En hel helg med sol har verkligen varit en välbehövlig uppladdning. Vi har till och med ätit utomhus. [...]
Casall kettlebells
Idag var planen att jag skulle åka längdskidor. Jag började i soffan med vinterstudion och fortsatte i soffan med att styra upp bröllopsbilderna som togs för 2.5 år sedan. Det tog halva dagen att fixa med bilderna sedan var vi ut och satte upp belysning i trädgården. Riktigt skönt att komma ut och väldigt mysigt [...]
SATS
Som oftast hinner man nästa alltid träna. Det gäller bara att planera bra. Kvällen har spenderats med middag tillsammans med kollegor. Innan det lyckades jag klämma in ett kort och effektivt pass i gymmet. Passet fick starta med en stretch av höftböjarna. Mina höftböjare känner att de lever efter helgens längdskidåkning och behövde få extra [...]
Fredagsträning
Arbetsveckan fick avslutas med stryketräning på SATS Fridhemsplan innan jag rörde mig vidare på Kungsholmen för att träffa mina “stamceller” som HannaPee beskrev hennes föräldrar på bloggen igår. Det är alltid extra mysigt att ses eftersom vi bor i olika städer. Nu blir det lördagsträning och lite häng med sköna bönor. Ha en fin helg!
Att hålla sig hel
För mig känns det alltmer viktigt att träna för att hålla mig hel och skadefri , men också träna på det som jag vill bli bra på just nu och kunna genomföra mina mål.Det är viktigt att jag tränar smart. Vilket jag definitivt inte har gjort i hela mitt liv. Jag har tränat hårt men inte [...]
Styrketräning
Jag försöker styrketräna, stretcha och göra mina övningar som jag ska för göra för att hålla mig skadefri och för att hjälpa min kropp att ta hand om mitt baksida lår som vägrar att ge sig i den här kampen. Tänker inte låta smärtan taöver på heltid. Det gäller att planera och prioritera för att [...]
