Av Från gårdagens casalleventet fick jag med mig en massageboll hem. En liten igelkott som jag redan använt flitigt. Casall rekommenderar den speciellt för händer, nacke, rygg och fotsulor. Det är tänkt att den ska få spända muskler att slappna av och stimulera blodcirkulationen. Jag har rullat igenom i princip hela kroppen
Att våga minnas- work in progress
Den här kvällen kunde inte avslutas bättre. Efter många resor och mycket jobb landade jag på Metropolis här i Stockholm. Det blev workshop och yoga med Casall Trainer Cecilia Duberg. Cecilia Duberg är en glad och sprallig legitimerad psykolog som har specialiserat sig inom coaching, hälsopsykologi och ledarskap. Casall bjöd på två timmar
Ett av mina favoritmellanmål
Avokado är en favorit i frukt- och grönsaksdisken. Ett bra mellanmål enligt mig. Vill man ha något mer till går det alltid att lägga den på ett gott knäckebröd och toppa med havssalt eller någon favoritkrydda. Ingen nyhet, men en påminnelse till oss om det bra fettet. Avokado är en fin frukt som innehåller