Av Nu har anmälan till Super Saturday 2013 öppnat. Jag är barnsligt förtjust i bra anordnade träningsevent och det här är et av dem. Det är ett av Sveriges och Nordens största event som har lyckats bra. Super Saturday är ett mecka för alla som gillar Les Mills förkoreograferade klasser. Framförallt
Backintervaller
Kort, snabbt & kuperat. En timme backar och intervaller med inräknad uppvärmning och cykling hem. Körde en runda där jag vet att det är kuperat för att få till backintervaller. Känner att jag behöver få kämpa lite mentalt och muskulärt. Mjölksyra. Skönt sätt att avsluta veckan på. Jag har utnyttjat all
Hemma i mitt gym
Mitt gym är inte mer än så här just nu. Tillräckligt. Gårdagens pass hoppas jag ska göra mig till en starkare löpare. Passet innehöll bland annat några övningar från Casall TOD, som jag tycker är en bra övningsbank att ha i mobilen. Balance squat på u-shape Prone runners på u-shape swing med