Av Nu har jag haft tusingar på träningsprogrammet en gång i veckan under en månads tid. Intervallerna i den här formen har definitivt allt eftersom tiden rullat på bidragit positivt under helgernas långpass. Skönt att känna utvecklingen även om det inte är en snabb utveckling och om alla pass inte känns
STÖKIG SIMNING
Har lämnat Borås efter ett energigivande stopp på Crafts huvudkontor efter en helg i Danmark. Miniweekend och KMD Ironman 70.3 i Århus. Åker hem och är otroligt impad av deltagarna som enligt mig genomförde en makalös simning under den här tävlingen. Det såg ut som att de små prickarna där ute slungades som lätta
BOOSTA IMMUNFÖRSVARET
Påminner mig själv om för mig fem viktiga punkter för att på bästa sätt boosta mitt immunförsvar inför hösten. Träna (gärna en heldel utomhus) Skratta Äta så ”rent” som möjligt och råvaror med härliga färger Sova gott D-vitamin