Av En tacksam övning med fokus på löpstyrka. Stabilitet –balans – rörlighet- styrka. Draken aktiverar säte, baksida lår, vader, fotleder och rygg. Gör så här: ❄️ Stå på ett ben. ❄️ Fäll överkroppen framåt och benet bakåt. ❄️ Sträva för att få kroppen relativt parallell med marken, samt att hålla höften rak. (Vilket jag själv får
NÖJD
Att vara utomhus ger mig enormt med energi. Firar in helgen med ett distanspass löpning, efter en helt klart godkänd träningsvecka. Inga överdrivna mängder med träning, men bra pass! Det finns förbättringspotential. Vill istället lyfta det jag är extra nöjd med, då jag har en tendens att för det mesta vara hård mot
Långpass löpning
Ska vara ärlig att erkänna, att jag inte kommit igång med mina långpass löpning igen efter tävlingen på Tjörn. Känns skönt att kickat igång igen. Eftersom jag startar på ny progression, tar jag det utifrån det och var jag är nu. Finns ingen anledning att stressa över ”spilld mjölk”. Livet kan komma