Av Förutom att försöka stressa mindre, träna, sova MINST 6 timmar per natt, försöka äta näringsrikt så tar jag dessa två tillskott för att minimera risken för att dra på mig förkylning/influensa. D-vitamin som sägs vara en enormt viktigt vitamin när det gäller regleringen av vårt immunförsvar. Zink som ska vara en riktig immunförsvarshöjare.
En bättre träningshelg
En bra träningshelg går mot sitt slut. Det har varit helt magiskt väder hela helgen. Många träningstimmar utomhus har verkligen gjort gott. Det känns tillfredsställande att kunna fokusera på träningen och känna hur den tillför kroppen massor med gott. Känner mig redo för en ny vecka!
Älska din kropp!
Startade dagen med 2600 meter simning. Mitt på dagen gav jag mig ut i solen på 15km löpning. Kroppen är ett häftigt redskap eller maskin skulle vi också kunna säga. Det viktiga är att vi tankar kroppen rätt. Rätt bränsle för mig behöver inte vara rätt bränsle för dig. Ett