Av Efter sommaren pratade jag om att det skulle bli en crawlkurs. Som helst skulle ha blivit av under hösten. Jobb och arrangemang av träningsevent till förmån för Ung Cancer gjorde att jag sköt på mina planer. Det passade inte att ha fler tider att passa under den här hösten som
Enkel middag
Kvällens middag fick bli en enkel gratäng i ungen. Receptet är för cirka 4-6 personer 400g kallrökt lax 2 dl riven västerbottenost 12 ägg 4 dl vispgrädde 2 påsar färsk bladspenat smör salt och peppar Ugnen ska vara på 200 grader. Smörj en ungsform Skiva upp laxen i bitar Skölj
Krasch på längdskidor
Snön och vintern ligger kvar i norr men värmen har börjat smyga sig på. Följt av kyliga nätter har spåren blivit snabba, glatta och isiga. Vi tog ett kuperat spår och på några ställen delade sig spåren i rejäla nedförs och det blev isbana. I sista nedförsbacken för dagen drog