Av LIFE
Bild tagen av traningsgladje.se
Intervaller och terränglöpning i samma pass.
Planen var att springa intervaller på bana enligt ett upplägg, 90 sekunder i maxfart och sedan vila 90 sekunder men under vilan köra styrka i form av armhäningar, benböj och plankan. Sedan köra det fem gånger och själva serien två gånger. Med en uppvärmning på cirka 12 minuter samt en