Av Gjorde podcast-premiär i helgen. Det finns mycket och säga om den, och min prestation där. Allt har sin tid och jag har fått bra med konstruktiv feedback för att kunna utvecklas och jobba vidare i poddandet. Sara däremot är ett proffs på detta. Träffade Sara på Grand Hôtel Saltsjöbaden under helgen, för
SM i TriSim
Skulle ha tillbringat helgen på läktaren under Masters SM i simning. Planerna ändrades, och i stället spenderade jag lördagkvällen på Actic i Högdalen. Team Snabbare arrangerade simtävling, SM i TriSim. Hoppade in som funktionär och passade på att inspireras av det starka startfältet. Blev nästan sugen på att vara med. Råkade dra på
DRAKEN
En tacksam övning med fokus på löpstyrka. Stabilitet –balans – rörlighet- styrka. Draken aktiverar säte, baksida lår, vader, fotleder och rygg. Gör så här: ❄️ Stå på ett ben. ❄️ Fäll överkroppen framåt och benet bakåt. ❄️ Sträva för att få kroppen relativt parallell med marken, samt att hålla höften rak. (Vilket jag själv får