Av En tacksam övning med fokus på löpstyrka.
Stabilitet –balans – rörlighet- styrka.
Draken aktiverar säte, baksida lår, vader, fotleder och rygg.
Gör så här:
❄️ Stå på ett ben.
❄️ Fäll överkroppen framåt och benet bakåt.
❄️ Sträva för att få kroppen relativt parallell med marken, samt att hålla höften rak.
(Vilket jag själv får jobba med)
❄️ Gå tillbaka till startpositionen och avsluta med att sträcka armarna mot taket.
❄️ Knäet upp mot överkroppen och gå upp på tå.
Av