TUSINGAR

Nu har jag haft tusingar på träningsprogrammet en gång i veckan under en månads tid. Intervallerna i den här formen har definitivt allt eftersom tiden rullat på bidragit positivt under helgernas långpass. Skönt att känna utvecklingen även om det inte är en snabb utveckling och om alla pass inte känns

BOOSTA IMMUNFÖRSVARET

Påminner mig själv om för mig fem viktiga punkter för att på bästa sätt boosta mitt immunförsvar inför hösten. Träna (gärna en heldel utomhus) Skratta Äta så ”rent” som möjligt och råvaror med härliga färger Sova gott D-vitamin