CYKELSÄLLSKAP

Det är inte alltid helt lätt att få till träning tillsammans med vänner. Igår hände det! Jag och Jessica fick till en galet härlig solskensrunda tillsammans på Värmdö.

Jessica hade långpass 4 timmar på hennes schema och jag 2 timmar på mitt, som blev cirka 2.25 för mig. Så Jessica tog en timme ut till Värmdö där jag mötte upp henne.

Det blev två timmar lugn cykling där vi passade på att prata om allt mellan himmel och jord. Äntligen! Fint med träningsdate. Som annars kan vara svårt att få till då det oftast är olika pass som står på schemat. Jag hade löpning på mitt schema igår men valde att ta den idag istället då det var guld värt att få så fint sällskap.

Jessica tar upp en av sommarens poddfavoriter i hennes blogg efter gårdagens träningsrunda. Kjell Enhager sommarpratar och nämner i podden ”säger du ja när du vill säga nej”.

Jag har blivit bättre på att säga nej för min egen skull OCH min omgivnings skull. Det känns mest ärligt mot “alla”. Som Jessica skriver “det inte är fult att säga nej – det kan vara fint, inte minst mot dig själv.”

jessicaclaren

TVÅ TIMMAR PÅ WATTBIKE

Längtar enormt efter att få komma ut längs vägarna. Har en cykelmotivation just nu som är värd att ta tillvara på. Det är långt i från alla dagar där träningsmotivationen är på topp. Idag fick jag extra motivation inför passet efter att Mattias Hargin tagit hem världscuptävlingen i slalom i Kitzbühel. Alltid inspirerande med idrottsliga framgångar och lite extra roligt med alpina framgångar.

Idag stod det två timmar cykelpass wattbike på schemat. Lite kramp i rumpan när jag hade 30 minuter kvar. Det kändes fint när det var gjort. Upplägget var att hålla så jämt som möjligt under de här två timmarna.

Wattbike

Wattbike_1

 

DISTANSPASS

Det här med distanspassen. Jag har en tendens att alltid gå ut för hårt från start då när benen är pigga. Men idag tyckte jag att jag fixade det riktigt bra. Det blev 12km i för mig ett skönt och jämt tempo där jag ökade något under 9-11km och avslutade 11-12km super lugnt.

Väl hemma tog jag trädgårdsslangen och badade fötter och ben i iskallt vatten.
Bra grejer för återhämtningen.

JBL

Merrell