Naprapat- och gymbesök
Jag fortsätter att gå till Anki för att jobba på min flera år gamla skada som har stelnat till. Sedan vi påbörjade den här omgången med behandlingar har smärtan förflyttats från allt mellan baksida lår som är ursprunget, till ryggen som krampat för att hålla ihop det hela. Jag känner verkligen att det går åt [...]
STATUS
Idag gjorde jag mitt första löppass efter den ordinerade löparvilan jag fick av naprapat-Anki för snart två veckor sedan. Jag gjorde ett femkilometerpass i femtempo. De första två kilometrarna var sjukt jobbiga. Det kändes som jag aldrig hade sprungit i hela mitt liv tidigare, dock smärtfri. Äntligen! Efter två släppte det jobbiga men då kom [...]
Hur går det för oss?
Nu talar jag om plankutmaningen. Själv har jag inte riktigt lyckats klämma in tio minuter varje dag sedan det att jag körde igång den här utmaningen. Jag har någon gång sagt att jag ska försöka köra tio minuter planka VARJE dag hela juli. Vi gör vårt bästa (du och jag). Eller hur? Det går betydligt [...]
REDCORD
Veckans träningsplaner har förändrats allteftersom dagarna gått. I går avbokade jag den inplanerade träning för mitt naprapatbesök. Istället fick det bli ett pass i Redcord. Tio minuter planka känns betydligt kortare när man kör den i ett redskap som Redcord. Absolut inte lättare på något sätt men mycket roligare. Upplägget för just plankan blev att [...]
Så kan det gå…
Igår valde jag att vila från träningen helt. Var allmänt trött och seg. Idag däremot var jag pigg igen. Jag skulle in i gymmet och köra men solen och värmen lockade ut mig. Det slog mig att jag helt glömt bort min plankutmaning under den här helgen och har nu missat fyra dagar, med idag. [...]
14 minuter
Jag släpar efter med min plankutmaning. Har 14 minuter på dagens schema då jag “missat” någon minut här och var. Det viktiga är dock inte att varenda minut blir gjord kan jag själv tycka. Det viktiga är att vi gör något. Alla minuter räknas. Make It Count.
Landsvägscykling
Medan de flesta andra cyklister är långt inne i säsongen och har hunnit cykla hundratals mil samt tävlat en del så har jag precis avklarat pass nummer två för den här säsongen på min gamla blå. Med andra ord långt i från en cyklist som man kan tänka sig. Jag tänker kämpa på resten av [...]
Äntligen landsvägscykling.
Helgens träning har bestått av landsvägscykling och plankan. Fantastiskt skönt att komma ut på vägarna igen. Dagens pass bestod av fartlek och backar på cykel. Vill få de här stakars benen att bli starkare och uthålligare.Tyvärr verkar cykeln vara ännu tröttare än mina ben. Han gnällde och hade sig. För min del blev det även [...]
Två minuter och jordgubbar
Har börjat dagen med två minuter planka och jordgubbar. Bra start. Två minuter räckte bra just nu. Man kan inte alltid vara pigg i kroppen. Jag har varit lite luddig med den här utmaningen då jag slängde ut tanken här på bloggen direkt när den dök upp. Vet inte vad som slog mig där och [...]
Vad har jag gett mig in på!?
Jo det ska jag tala om för er och mig själv. Jag ska testa att planka tio minuter varje dag under hela juli. Plankan nu i kväll var galet jobbig. Började med två lätta minuter. Klart det är lätt från början. Varför lär jag mig aldrig! Körde några armhävningar och sedan på det igen. Hur [...]
