REDCORD
Efter att gårdagens inställda löppass gick tankarna till kroppen och BALANS. Jag måste ha mer balans i min träning. Blev lite ivrig när löpningen började gå smärtfritt. Att ta det lugnt är det svåra. Är extremt sugen på pressa tider på milen och känna ett lättare löpsteg igen. Redcord har hjälpt min kropp förr så idag [...]
CORE
Avslutade den här träningshelgen med ett corepass på SATS. Kan man någonsin träna förmycket core? I kvällens coreväska kunde man hitta följande: Linné, sporttopp och tights från Nike. Skor Nike Free Twist Badlakan från SATS Strumpor från GoCoCo Duschkräm från sebamed Bodylotion, deo, vattenflaska och hänglås.
CORE, STRETCH & VÄRVET
Jag jobbar och står i. Mellan varven tränar jag. Idag fick det bli träning hemma. Core och stretch. Avkopplande med rörelse. Något annat som jag mår bra utav är VÄRVET, jag har på senare tid kopplat av med podcasten VÄRVET som görs av Kristoffer Triumf. Lättsamma intervjuer där man får möjlighet att släppa fokus på saker som kretsar [...]
Vill du hänga med mig på Workshop tillsammans med Vasaloppsvinnaren Jenny Hansson?
Jag har fått möjlighet att bjuda in några av mina bloggläsare till en Redcord Active Workshop i Stockholm nästa vecka. Speciellt för den här kvällen är att vasaloppsvinnaren Jenny Hansson kommer att finnas på plats. Jenny är specialiserad på långlopp. 2011 vann hon Vasaloppets damklass och Tjejvasan. Hon ingår även i Redcord Elite som är [...]
SKIERG & CXWORX® PÅ SPORTLIFE
Har besökt Sportlife ikväll och dundrade på med korta intervaller tillsammans med Skierg, skön uppvärmning innan 30 minuter CXWORX®. De senaste rullskidspassen har blivit inställda. Idag blev jag bekväm och gick in i gymmet. Har egentligen inte kört så många CX-pass i mina dar så det var kul att vara med på ett pass. Hade planerat att köra [...]
Nycyklad och klar
Tanken var att jag skulle cykla med Clarén ikväll men hon är så poppis så jag fick tänka om. Det gick bra det med. Idag har jag reflekterat en hel del över instruktörsyrket. Kanske blir det ett inlägg om mina tankar framöver. Men bara om jag lyckas förpacka dem väl. Hur viktigt är det för [...]
Gym och landsvägscykling
Efter jobbet hade jag en längtan till gymmet. Jag gick in på SATS och gjorde ett kort pass innan jag skulle vidare för att cykla. Vill ta tillvara på de soliga cykeldagarna. Det blev några mil längs Stockholms skärgård. Det kändes bra i benen idag. Blev påhejad av både ungdomar och äldre längs vägen. Man [...]
Redcord som uppvärmning inför triathlon
Kvällens träning fick bli ett pass redcord. Jag har blivit betydligt starkare i baksida lår sedan jag började min sommarträning i redcordslingorna. Skönt att känna resultat. Efter det var jag ute och testade min nyservade cykel. Också en skön känsla. Dagens träningsoutfit: Tröja från Icebreaker Tights och skor från Nike En närmare titt på min [...]
Några löparövningar i Redcord
De senaste dagarna har jag fått välbehövlig träning. Min kropp behöver stärkas och då inte bara i de större muskelgrupperna som för de mesta får sin beskörda del. För att skydda kroppen från skador behöver även de andra musklerna få sin träning. Redcord är verkligen ett perfekt redskap för att ge kroppen en helhetsstyrka. Det [...]
Sofia Boutella
Dagens träning har så här långt blivit ett femtonminuters pass magträning med Sofia Boutella genom Nike Training Club-appen och en uppvärmning iform av gräsklippning. Sofia är verkligen en fantastiskt dansare som kan göra fascinerande rörelser med hennes kropp. Bara under det här magpasset märker jag hur enormt långt ifrån jag är med min rörlighet är [...]